2025年4月3日
婚活疲れを感じたときの対処法！楽しみながら続けるコツとは？
はじめに
「婚活を頑張っているのに、なかなか良い出会いがない…」
「お見合いやデートを繰り返しているけど、疲れてきた…」
「婚活が義務のようになってしまい、楽しめなくなってきた…」
婚活を続けていると、多くの人が 「婚活疲れ」 を感じることがあります💦
でも、婚活は短期間で成功する人もいれば、時間がかかる人もいるもの。
疲れたからといって諦めてしまうのはもったいない！
そこで今回は、婚活疲れを感じたときの対処法＆楽しみながら続けるコツ をご紹介します✨
1. 婚活疲れを感じるのはどんなとき？
婚活疲れの原因は、大きく分けて以下の3つに分かれます。
① 良い出会いがなく、成果が見えないとき
✅ 「何人と会ってもピンとくる人がいない…」
✅ 「マッチングしても、デートにつながらない…」
✅ 「お見合いをしても、次につながらない…」
② 頑張りすぎて疲れてしまったとき
✅ 「毎週のように婚活の予定を入れていて、気持ちが追いつかない…」
✅ 「相手に良く見られようと頑張りすぎて、疲れてしまう…」
③ 婚活に対するプレッシャーが大きくなったとき
✅ 「周りが結婚していくのを見て、焦りを感じる…」
✅ 「年齢的にそろそろ決めないといけない…というプレッシャー」
✅ 「親や友人に『結婚はまだ？』と言われて、ストレスを感じる」
💡 「結婚しなきゃ！」と強く思うほど、婚活が義務のようになり、疲れやすくなる！
2. 婚活疲れを感じたときの対処法
① 一度、婚活をお休みしてみる
「婚活疲れ」を感じたときは、無理に続けようとせず、少しお休みすることも大切！
✅ 「今月は婚活をお休みする！」と決める
✅ 自分の趣味や好きなことに時間を使う
✅ リラックスできる時間を作る（旅行・映画・カフェ巡りなど）
💡 婚活をお休みすることで、気持ちがリフレッシュされ、また前向きに活動できる！
② 「婚活の方法」を見直してみる
婚活がうまくいかないと感じたときは、「自分のやり方が合っているか？」 を見直してみるのも◎
✅ 今の婚活方法（結婚相談所・アプリ・パーティー）は合っている？
✅ 理想の条件を厳しくしすぎていない？
✅ 自分の「本当に大切にしたい価値観」は何か？
💡 「もっとリラックスできる婚活方法」にシフトするのもアリ！
例えば、カジュアルな婚活イベントや趣味のサークルに参加してみる など、違う形で出会いを探すのも◎
③ 「結婚」だけを目的にせず、「人との出会いを楽しむ」
婚活がうまくいかないとき、どうしても 「結婚しなきゃ！」と焦ってしまう ことがあります💦
でも、焦りすぎると、出会いそのものを楽しめなくなってしまうことも。
✅ 「良い人がいたらいいな」くらいの気持ちで会ってみる
✅ 「この人とは恋愛にならなくても、話して楽しいかも！」と考える
✅ 婚活を「新しい価値観の人と出会う機会」と捉える
💡 「この人と結婚できるか？」ではなく、「一緒にいて楽しいか？」を大切にすると、出会いが楽しくなる！
④ 「理想の結婚相手の条件」を見直してみる
婚活がうまくいかない理由の一つに、「相手に求める条件が厳しすぎる」 ことがあります。
✅ 「この条件、本当に必要？」と考えてみる
✅ 「価値観が合う人」を優先する（年収や見た目だけで判断しない）
✅ 「この人となら楽しく過ごせそう」と思えるかを大事にする
💡 「理想の相手を探す」より、「一緒にいて心地よい人」を探すと、婚活がうまくいきやすい！
⑤ 婚活仲間や友人と話して気持ちを整理する
一人で婚活を頑張っていると、どうしてもプレッシャーが大きくなってしまいます💦
✅ 婚活をしている友人と悩みを共有する
✅ 結婚した友人に「婚活で大変だったこと」を聞いてみる
✅ 婚活の相談ができる人（カウンセラーやマッチングアドバイザー）に話してみる
💡 「みんな婚活で苦労しているんだな」と分かると、気持ちが楽になる！
3. 婚活を楽しみながら続けるコツ
婚活を楽しく続けるためには、「婚活そのものを楽しむ工夫」 が大切！
✅ 婚活ファッションやメイクを楽しむ（デートの準備をワクワクする時間に！）
✅ 婚活パーティーやイベントを、「新しい出会いの場」としてポジティブに考える
✅ 「婚活のモチベーションが上がること」を見つける（好きなカフェでお見合い、行ってみたい場所でデートなど）
✅ 「成長の機会」として楽しむ（コミュニケーション力UP、自分磨きの時間にする）
💡 「婚活は大変なもの」ではなく、「人生を楽しむ一つのプロセス」と考えると、気持ちがラクになる！
4. まとめ：婚活疲れを感じたら？
婚活がうまくいかないと、誰でも疲れを感じるもの💦
でも、「結婚しなきゃ！」と焦るほど、うまくいかなくなることもあります。
✅ 婚活に疲れたら、一度お休みする（リフレッシュすることも大事！）
✅ 婚活の方法を見直し、「自分に合ったやり方」に変えてみる
✅ 「結婚するための出会い」ではなく、「人との出会いを楽しむ」ことを意識する
✅ 理想の条件を見直し、「価値観が合う人」に目を向ける
✅ 婚活をポジティブに楽しむ工夫をする（自分磨き、ファッションを楽しむなど）
💡 「婚活＝つらいもの」ではなく、「新しい可能性を広げる時間」と考えれば、もっと楽しく続けられる！
焦らず、自分のペースで、楽しく婚活を続けていきましょう😊💕
